براؤزنگ زمرہ

صحت

رات کو ایک گلاس دودھ پینے کے فائدے جانتے ہیں؟

دودھ جسم کو توانائی بخشنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ دودھ ایک مکمل غذا ہے، جس میں کیلشیئم، پروٹین، وٹامن (اے، کے اور بی 12)، امائنو ایسڈز، فائبر، سوڈیم اور دیگر خصوصیات شامل ہیں جو جسم کو توانائی بخشنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ یوں…
مزید پڑھیئے

جانیئے سونے سے پہلے شہد کھانے کے فوائد

شہد آپ کے کھانوں کی مٹھاس بڑھانے کے کام تو آتا ہی ہے مگر صحت کے لحاظ سے بھی انتہائی مفید ہے۔ ہوسکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو مگر شہد جسم کو صحت مند رکھنے اور جلد کو جگمگانے کے لیے بھی بہترین چیز ہے اور سنت نبوی میں بھی اسے بہترین قرار دیا…
مزید پڑھیئے

گرمیوں کے  لیئے موزوں ترین غذائیں

بے انتہا گرمی نہ صرف پریشانی کا سبب بنتی ہے بلکہ اس سے ہمارے پیٹ کی حالت بھی خراب ہوجاتی ہے، جو سونے میں تکلیف، تھکاوٹ اور غائب دماغی کی وجہ بنتی ہے۔ مصالحے دار کھانے اور گرما گرم نمکین سالن جو کہ ہمارے ملک کی روایت کا حصہ ہیں، ان سے منہ…
مزید پڑھیئے

پروٹین سے بھرپور ناشتہ کریں اور موٹاپے سے بچیں

موٹاپے اور ذیابیطس جیسے عارضوں سے بچنا چاہتے ہیں؟ تو اپنے ناشتے کو دودھ سے بنی مصنوعات سے سجالیں۔ یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی ہے۔ تحقیق کے مطابق دودھ سے بنی مصنوعات میں پائے جانے والے پروٹین سے بھرپور ناشتہ موٹاپے…
مزید پڑھیئے

وہ غذائیں جنہیں کھا کر آپ کی عید خراب ہو سکتی ہے

رمضان کا مبارک مہینہ اختتام پذیر ہوا۔ پورے ماہ روزے رکھنے کے بعد عید پر مزے مزے کے پکوان بنائے جاتے ہیں اور اہل خانہ و عزیز و اقارب کی تواضع کی جاتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کچھ غذائیں ایسی ہیں جنہیں کھا کر آپ کی عید خراب ہوسکتی ہے…
مزید پڑھیئے

کیا آپ اپنی عمر سے بڑے نظر آتے ہیں؟

ہماری زندگی میں غیر صحت مندانہ عادات ایک طرف تو ہمیں بے شمار بیماریوں میں مبتلا کرتی ہیں، دوسری طرف یہ ہماری جلد اور عمر پر بھی منفی اثرات مرتب کرتی ہیں۔ ان غیر صحت مندانہ عادات کی وجہ سے بعض افراد اپنی عمر سے بوڑھے نظر آنے لگتے ہیں۔…
مزید پڑھیئے

خربوزے کے بے شمار فوائد

موسم گرما کا لذیز اور فرحت بخش پھل خربوزہ نہ صرف انسانی جسم کی نشوونما کے لئے ازحد ضروری ہے بلکہ یہ مختلف بیماریوں سے حفاظت میں بھی ایک مضبوط ڈھال کی حیثیت رکھتا ہے۔ یہ پھل 95 فیصد تک مختلف وٹامنز اور منرلز کا مجموعہ ہے۔ خربوزے میں قدرتی…
مزید پڑھیئے

جذبات ہماری صحت پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں؟

جذبات ہماری جسمانی و دماغی صحت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ جو لوگ منفی جذبات رکھتے ہیں ان میں بیمار رہنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اسی طرح جو لوگ خوش رہتے ہیں اور ہر بات کو ہنسی میں اڑا دیتے ہیں وہ خطرناک بیماریوں سے محفوظ رہتے ہیں۔ مختلف جذبات…
مزید پڑھیئے

رات کو دیر تک جاگنا صحت کے لیئے کتنا خطرناک

کیا آپ کا شمار ایسے افراد میں ہوتا ہے جو ساری رات جاگتے ہیں اور کمپیوٹر پر اپنے بیشتر کام رات کو ہی نمٹاتے ہیں؟ اگر ہاں تو آپ اپنے آپ کو سخت خطرات میں مبتلا کرر ہے ہیں۔ حال ہی کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق رات دیر تک یا ساری رات…
مزید پڑھیئے

فالسہ گرمی بھگانے اور فرحت پہنچانے میں معاون

فالسہ موسم گرما میں شوق سے کھایا جانے والا پھل ہے۔ اس کا جوس گرمی بھگانے اور فرحت پہنچانے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ فالسے میں وٹامن بی اور سی کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے جبکہ آئرن اور نمکیات اس کے اہم غذائی اجزا ہیں۔ اس میں 81 فیصد پانی…
مزید پڑھیئے