براؤزنگ زمرہ

صحت

دانت ۔۔ دلکش شخصیت کے لئے لازم

ہر فرد ہنسنا اور مسکرانا چاہتا ہے لیکن یہ ہنسنا اور مسکرانا پرکشش، پیارا اور دلکش اسی وقت لگتا ہے جب یہ مسکان دانتوں کے ساتھ ہو۔ مسکراہٹ میں دانتوں کی اپنی ایک اہمیت ہے، اس لیے دانتوں کا خوبصورتِ، تندرست اور دلکش ہونا بہت ضروری ہے۔لفظوں…
مزید پڑھیئے

رمضان میں ورزش کیوں ضروری ہے؟

بہت سے لوگ رمضان کے مبارک مہینے میں ورزش سے کتراتے ہیں حالانکہ اُنہیں نہیں پتہ کے اِس مہینے میں تو ورزش کرنے کا زیادہ فائدہ ہے اور آپ اِس مہینے میں ورزش کر کے بہت اچھے نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔ اِس کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کے رمضان کے مہینے میں…
مزید پڑھیئے

روزے میں سر کا درد ۔ کیسے قابو پائیں؟

رمضان المبارک میں روزے داروں کی بڑی تعداد سر کے درد میں مبتلا ہو جاتی ہے جس کی کئی وجوہات ہو تی ہیں تاہم اس سردرد پر قابو پانا انتہائی آسان ہے ۔ چند ایسے عوامل ہیں جن پر  عمل پیرا ہو کر روزے کے دوران سر کے درد پر قابو پایا جا سکتا ہے۔سر…
مزید پڑھیئے

فاسٹ فوڈ کی عادت، جان لیوا امراض کی باعث

فاسٹ فوڈ تو آج کل کے نوجوانوں کی پسندیدہ ترین خوراک ہے مگر یہ عادت جان لیوا امراض کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق فاسٹ فوڈ کا بہت زیادہ استعمال ہمارے معدوں میں پائے جانے والے ان بیکٹریا کو ختم کر دیتا ہے جو موٹاپے، ذیابیطس،…
مزید پڑھیئے

کیا آپ کے بال گر رہے ہیں؟

(شرجیل بٹ)بالوں کا معاشی اثرات سے بڑا گہرا تعلق ہے۔ یہ بات ہر کسی کے مشاہدے میں ہے کہ پیدا ہونے والے بچوں میں سے بعض گھنے بال لے کر دنیا میں آتے ہیں اور بعض بالعموم گنجے ہی پیدا ہوتے ہیں۔ یہ عموماً موروثی اثرات کا ہی نتیجہ ہوتا ہے رحم …
مزید پڑھیئے

سینے میں جلن

( فرید الدین احمد)چھٹی کا دن ہو باورچی خانے سے  من بھاتے کھانوں کے اشتہا انگیزخوشبوئیں اٹھ رہی ہوں، کوئی دعوت ہو، شادی بیاہ کی تقریب ہو تو بھلا کون کھانے سے ہاتھ کھینچے گا! یہ جانتے ہوئے بھی کہ بعد میں خاصی پریشانی اٹھانی پڑے گی ہم میں…
مزید پڑھیئے

کشمش کے حیرت انگیز فوائد

کشمش کو تو ہم سب نے دیکھا ہی ہوگا جو انگور خشک کرکے بنائی جاتی ہے، یہ مزیدار میوہ عام استعمال کیا جاتا ہے مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ اگر اس کا روز استعمال کیا جائے تو آپ کیا فائدہ حاصل کرسکتے ہیں؟اگر نہیں تو ضرور جان لیں۔ قبض سے نجات:فائبر…
مزید پڑھیئے

غصہ چھوڑیے ۔ ہمیشہ صحت مند رہیئے

وسیم عبداللہغصہ یوں تو بظاہر معمولی لفظ ہے لیکن انسانی زندگیوں میں اس کی جو غیرمعمولی اہمیت ہے اس سے کوئی بھی انکار نہیں کرسکتا۔ غصہ کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ یہ حرام ہے۔ غصہ عقل کو اس طرح کھا جاتا ہے جیسے آگ لکڑی کو کھاجاتی ہے۔ معاف…
مزید پڑھیئے

مٹر کھانے کے فائدے

وزن کم کرتا ہے قوتِ مدافعت بڑھاتا ہے نظامِ ہاضمہ بہتر بناتا ہے ہڈیوں کو مظبوط بناتا ہے جوڑوں کے درد میں مفید ہے چہرے کی جھریاں کم کرتا ہے کینسر کے خطرات دور کرتا ہے آنکھوں کی روشنی تیز کرتا ہے خون میں شوگر نارمل…
مزید پڑھیئے

لہسن امراض قلب سے بچاؤ کے لیے موثر

ایک تحقیق میں ماہرین نے انکشاف کیا ہے کہ لہسن ذیابیطس کے مریضوں میں دل کے امراض کے خطرات کم کرنے میں انتہائی مؤثر ثابت ہوا ہے. لہسن کا تیل دل کے امراض کی ایک قسم کارڈیو مایو پیتھی سے حفاظت کرتا ہے، یہ بیماری ان افراد میں پائی جاتی ہے جو…
مزید پڑھیئے