براؤزنگ زمرہ

صحت

لیموں کے بے شمار طبی فوائد

لیموں گرمیوں میں سستا اور باآسانی دستیاب ہوجانے والا پھل ہے۔ لیموں جہاں مختلف کھانوں میں استعمال کیا جاتا ہے وہیں ہماری صحت کے لیے بے شمار فوائد سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے چھلکوں، عرق اور دیگر میں متعدد طبی فوائد بھی پائے جاتے ہیں۔ وٹامن…
مزید پڑھیئے

پیروں کی بُو سے نجات پائیں

گرمیوں میں ایک مسئلہ جو لگ بھگ ہر فرد خاص طور پر دفاتر اور تعلیمی اداروں کا رخ کرنے والوں کو درپیش ہوتا ہے وہ پیروں کی بو ہے جو کئی بار شرمندگی کا باعث بھی بن جاتی ہے۔ درحقیقت آنے والے دنوں میں گرمی بڑھنے کے ساتھ جیسے جیسے پیروں سے پسینے…
مزید پڑھیئے

اگر آپ کے بال گرتے ہیں تو پریشان مت ہوں

اگرچہ بال گرنے کی لاتعداد وجوہات ہو سکتی ہیں جن میں سے کسی ایک کو بھی یکسر نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ ان میں متوازن غذا کی کمی، ہارمونز کا عدم توازن، جلدی بیماریاں، ڈپریشن، موسم کی تبدیلی، ادویہ کا استعمال، تھائی رائیڈ گلینڈز کے مسائل اور…
مزید پڑھیئے

کیا آپ کے بال وقت سے پہلے سفید ہو رہے ہیں؟

سفید بال کالے کرنے کا قدررتی اور مؤثر طریقہ خوبصورت سیاہ چمکدار بال ہرکسی کو پسند ہیں اور طبی ماہرین کی نظرمیں یہ صحت کی ایک بڑی نشانی ہیں۔ بالوں کا سفید ہو جانا ویسے توبڑھتی عمر کی نشانی ہے لیکن اگر آپ کے بال چھ ٹی عمر میں سفید ہو رہے…
مزید پڑھیئے

رات کو ایک گلاس دودھ پینے کے فائدے جانتے ہیں؟

دودھ جسم کو توانائی بخشنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ دودھ ایک مکمل غذا ہے، جس میں کیلشیئم، پروٹین، وٹامن (اے، کے اور بی 12)، امائنو ایسڈز، فائبر، سوڈیم اور دیگر خصوصیات شامل ہیں جو جسم کو توانائی بخشنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ یوں…
مزید پڑھیئے

جانیئے سونے سے پہلے شہد کھانے کے فوائد

شہد آپ کے کھانوں کی مٹھاس بڑھانے کے کام تو آتا ہی ہے مگر صحت کے لحاظ سے بھی انتہائی مفید ہے۔ ہوسکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو مگر شہد جسم کو صحت مند رکھنے اور جلد کو جگمگانے کے لیے بھی بہترین چیز ہے اور سنت نبوی میں بھی اسے بہترین قرار دیا…
مزید پڑھیئے

گرمیوں کے  لیئے موزوں ترین غذائیں

بے انتہا گرمی نہ صرف پریشانی کا سبب بنتی ہے بلکہ اس سے ہمارے پیٹ کی حالت بھی خراب ہوجاتی ہے، جو سونے میں تکلیف، تھکاوٹ اور غائب دماغی کی وجہ بنتی ہے۔ مصالحے دار کھانے اور گرما گرم نمکین سالن جو کہ ہمارے ملک کی روایت کا حصہ ہیں، ان سے منہ…
مزید پڑھیئے

پروٹین سے بھرپور ناشتہ کریں اور موٹاپے سے بچیں

موٹاپے اور ذیابیطس جیسے عارضوں سے بچنا چاہتے ہیں؟ تو اپنے ناشتے کو دودھ سے بنی مصنوعات سے سجالیں۔ یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی ہے۔ تحقیق کے مطابق دودھ سے بنی مصنوعات میں پائے جانے والے پروٹین سے بھرپور ناشتہ موٹاپے…
مزید پڑھیئے

وہ غذائیں جنہیں کھا کر آپ کی عید خراب ہو سکتی ہے

رمضان کا مبارک مہینہ اختتام پذیر ہوا۔ پورے ماہ روزے رکھنے کے بعد عید پر مزے مزے کے پکوان بنائے جاتے ہیں اور اہل خانہ و عزیز و اقارب کی تواضع کی جاتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کچھ غذائیں ایسی ہیں جنہیں کھا کر آپ کی عید خراب ہوسکتی ہے…
مزید پڑھیئے

کیا آپ اپنی عمر سے بڑے نظر آتے ہیں؟

ہماری زندگی میں غیر صحت مندانہ عادات ایک طرف تو ہمیں بے شمار بیماریوں میں مبتلا کرتی ہیں، دوسری طرف یہ ہماری جلد اور عمر پر بھی منفی اثرات مرتب کرتی ہیں۔ ان غیر صحت مندانہ عادات کی وجہ سے بعض افراد اپنی عمر سے بوڑھے نظر آنے لگتے ہیں۔…
مزید پڑھیئے