جانیئے سونے سے پہلے شہد کھانے کے فوائد

شہد آپ کے کھانوں کی مٹھاس بڑھانے کے کام تو آتا ہی ہے مگر صحت کے لحاظ سے بھی انتہائی مفید ہے۔

ہوسکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو مگر شہد جسم کو صحت مند رکھنے اور جلد کو جگمگانے کے لیے بھی بہترین چیز ہے اور سنت نبوی میں بھی اسے بہترین قرار دیا گیا ہے۔

مگر سونے کے لیے لیٹنے سے قبل اس سوغات کو کھانے کے فوائد سے واقف ہیں ؟ جو آپ کو دنگ کردیں گے۔

جی ہاں رات کو اسے کھانا بہت زیادہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

اچھی نیند

شہد میں ایک جز ٹرائی پتھوفن موجود ہوتا ہے، یہ امینو ایسڈ جسم کو پرسکون کرنے کے ساتھ سگنل دیتا ہے کہ اب سونے کا وقت ہوگیا ہے، جسم اسے قدرتی طور پر بنانے سے قاصر ہوتا ہے اور اسے غذا جیسے شہد کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے۔ سونے سے قبل شہد کھانے سے ایک فائدہ یہ ہوتا ہے کہ آدھی رات کو آنکھ دوبارہ نہیں کھلتی۔

بلڈ پریشر میں کمی

ہائی بلڈ پریشر امراض قلب، ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے تو اسے کنٹرول میں رکھنا بہت ضروری ہوتا ہے، شہد میں ایسے اینٹی آکسائیڈنٹس موجود ہوتے ہیں جو کہ بلڈ پریشر مستحکم رکھنے میں مدد دیتے ہیں، رات کو ایک چمچ شہد کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

خون میں چربی کے اجتماع سے بچاﺅ

ٹرائی گلیسڈرز خون میں موجود چربی کی ایک قسم ہے، اس کی مقدار بڑھنے سے امراض قلب اور ذیابیطس جیسے جان لیوا امراض کا خطرہ بڑھتا ہے، خوش قسمتی سے شہد جسم میں ٹرائی گلیسڈرز کی سطح میں کمی لاتا ہے بلکہ شہد اس چربی کو خون سے غیرضروری چربی کی صفائی کے لیے استعمال کرتا ہے۔

جسمانی مدافعتی نظام مضبوط کرے

شہد اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور اور جراثیم کش ہوتا ہے جس سے جسمانی مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے جس سے بیکٹریا اور وائرس وغیرہ سے ہونے والے انفیکشن کے خلاف جسم زیادہ مزاحمت کرپاتا ہے۔ ہر رات کو شہد کھانے سے جسمانی دفاع مضبوط ہوتا ہے۔

چربی تیزی سے گھلنے لگتی ہے

شہد کھانے کی عادت سے میٹابولزم کی رفتار بڑھتی ہے، جس کے نتیجے میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور جسمانی درجہ حرارت کچھ بڑھ جاتا ہے، جس سے چربی کو کسی کوشش کے بغیر گھلانے میں مدد ملتی ہے۔

کھانسی دور رکھے

شہد قدرتی طور پر ورم دور کرتا ہے، ہر رات نیم گرم پانی میں ایک کھانے کا چمچ شہد ملا کر پینا گلے کی خراش سے بچاتا ہے اور کھانسی کو دور رکھتا ہے۔ شہد میں موجود اینٹی بائیوٹک بیکٹریا سے لڑتا ہے جو گلے کی خراش کا باعث بنتا ہے۔

عمر کے اثرات سے بچائے

عمر بڑھنے سے جسم پر مرتب ہونے والے اثرات کو قدرتی طور پر سست کرنے کا آسان طریقہ شہد کا استعمال ہے، ہر رات کو سونے سے قبل شہد کھانا بڑھاپے کے آثار سے مقابلہ کرتا ہے اور جھریوں اور دیگر علامات سے بچاتا ہے۔

ڈپریشن سے محفوظ رکھے

شہد میں موجود ایک کیمیکل پولی فینول ڈپریشن سے بچانے میں مدد دیتا ہے، اگر آپ اپنی ذہنی صحت کو بہتر کرنا چاہتے ہیں ہر رات شہد کا استعمال عادت بنالیں۔

 

نوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ لیں۔: